 |
| Image by jcomp on Freepik |
"வில்லில் இருந்து புறப்பட்ட அம்பையும், வாயில் இருந்து புறப்பட்ட சொல்லையும் திரும்பப் பெற முடியாது" என்பார்கள். இது பழமொழி மட்டுமல்ல, மிகப்பெரிய உளவியல் உண்மை. ஒரு நாளைக்கு நாம் ஆயிரக்கணக்கான வார்த்தைகளைப் பேசுகிறோம், கேட்கிறோம். ஆனால், அதில் ஒரு சில வார்த்தைகள் மட்டுமே நம்மை நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியாகவோ அல்லது கவலையாகவோ வைத்திருக்கச் செய்கிறது. அது எப்படி சாத்தியம்?
ஒரு காலத்தில, ஒரு வார்த்தை என்னோட முழு நாளையே மாற்றிய அனுபவம் எனக்கு இருக்கு. பெரிய விஷயம் இல்ல. யாரும் என்னை காயப்படுத்தல. நான் நானே எனக்குள் சொன்ன ஒரு வார்த்தை தான். “நீ சரியில்லை, நீ வாழ்வதே வீண் ”என்று மனசுக்குள்ள சொல்லிட்டேன். அந்த நாள் முழுக்க எந்த காரணமும் இல்லாம சோர்வா இருந்தேன். அப்போ தான் புரிஞ்சது—நம் மனநிலையை குலைக்க பெரிய சம்பவம் தேவையில்லை, ஒரே ஒரு வார்த்தை போதும்.
வார்த்தையின் வலிமை
நம் மனம் ஒரு விளைநிலம் போன்றது. நாம் பேசும் ஒவ்வொரு வார்த்தையும் ஒரு விதை போன்றது. நாம் "கஷ்டம்" அல்லது "தோல்வி" என்ற விதையைத் தூவும்போது, நம் மனம் கவலை என்ற முள் செடியை வளர்க்கிறது. அதே சமயம் "முயற்சி" அல்லது "நம்பிக்கை" என்ற விதையைத் தூவினால், அது மகிழ்ச்சி என்ற கனியைத் தருகிறது.
- வார்த்தை: நீங்கள் "தோல்வி" என்ற வார்த்தையை உச்சரிக்கும்போது,
- சிந்தனை: உங்கள் மூளை பழைய கசப்பான நினைவுகளைத் தேடி எடுக்கிறது.
- உணர்ச்சி: அதன் விளைவாக உங்கள் உடல் சோர்வடைந்து, பயம் அல்லது கவலை போன்ற உணர்ச்சியை உருவாக்குகிறது.
மூளை வார்த்தைகளை உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்கிறது
நமது மூளைக்கு நிஜத்திற்கும், கற்பனைக்கும் வித்தியாசம் தெரியாது. நீங்கள் விளையாட்டுக்காக "நான் ஒரு முட்டாள்" என்று சொன்னாலும், உங்கள் ஆழ்மனம் அதை ஒரு உண்மையான தகவலாகப் பதிவு செய்து கொள்கிறது. நீங்கள் பயன்படுத்தும் எதிர்மறைச் சொற்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை மெல்ல மெல்ல சிதைக்கின்றன.
நாமே நம்மை காயப்படுத்தும் வார்த்தைகள்
மற்றவர்கள் நம்மைத் திட்டுவதை விட, நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்ளும் "என்னால் முடியாது", "எனக்கு மட்டும் ஏன் இப்படி நடக்கிறது?", "நான் அதிர்ஷ்டம் இல்லாதவன்" போன்ற வார்த்தைகள் அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன. இவை நம்மை அறியாமலேயே நம்மை ஒரு குறுகிய வட்டத்திற்குள் சிறைபிடித்து விடுகின்றன.
ஒரே வார்த்தை – இரண்டு விதமான மனநிலைகள்
சூழ்நிலையை நாம் எப்படிப் பார்க்கிறோம் என்பதில் தான் வார்த்தையின் ஜாலம் அடங்கியிருக்கிறது.
- ஒரு கஷ்டமான வேலையை "பிரச்சனை"என்று அழைக்கும்போது மனம் பாரமாகிறது.
- அதே வேலையை "சவால்"என்று நினைத்து அதை செய்யத் தொடங்குங்கள் , மனம் அதை எதிர்கொள்ளத் தயாராகிவிடும். பொருள் ஒன்றுதான், ஆனால் நீங்கள் பயன்படுத்தும் 'வார்த்தை' உங்கள் மனநிலையை மாற்றுகிறது.
வார்த்தையும் மனமும்
ஆன்மீக ரீதியாகவும் தத்துவ ரீதியாகவும் பார்த்தால், "சொல்" என்பது ஒரு ஆற்றல். 'மந்திரம்' என்பதும் ஒரு சொல்லே. நேர்மறையான சொற்களைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லும்போது, அது நம்மைச் சுற்றியுள்ள அதிர்வுகளை மாற்றுகிறது. அமைதி, அன்பு, நன்றி போன்ற சொற்கள் மனதிற்குப் பேரமைதியைத் தருகின்றன.
வார்த்தைகளை மாற்றும் பழக்கம்
உங்கள் மனநிலையை உடனடியாக மாற்ற இந்தச் எளிய பயிற்சியைச் செய்யுங்கள்:
- "எனக்குத் தெரியாது" என்பதற்குப் பதிலாக "நான் கற்றுக்கொள்கிறேன்" என்று சொல்லுங்கள்.
- "ரொம்பக் கஷ்டம்" என்பதற்குப் பதிலாக "இதற்குச் சிறிது காலம் எடுக்கும்" என்று சொல்லுங்கள்.
- கோபப்படும்போது ஒரு நிமிடம் நிறுத்தி, வன்மையான சொற்களுக்குப் பதில் மென்மையான சொற்களைத் தேடிப் பயன்படுத்துங்கள்.
வாழ்க்கையை மாற்றும் ஒரு சொல்
ஒரு தீக்குச்சி ஒரு வீட்டையே எரித்துவிடும், அதே தீக்குச்சி இருட்டில் ஒளியையும் தரும். உங்கள் வார்த்தைகளும் அப்படித்தான். மற்றவர்களிடம் பேசும்போதும், உங்களிடம் நீங்கள் பேசும்போதும் கவனமாக இருங்கள். ஒரு நல்ல வார்த்தை ஒரு உயிரைக் காக்கலாம், ஒருவரின் நாளை அழகாக்கலாம். இன்று முதல் உங்கள் அகராதியில் இருந்து எதிர்மறைச் சொற்களை நீக்கிவிட்டு, நேர்மறைச் சொற்களை விதையுங்கள்.
நீண்ட காலம் பிறகு தான் நான் கவனிச்சுப் பார்த்தேன், வெளியுலகத்துல நடக்குறதைவிட நான் என்னோட மனசுக்குள்ள பேசுற வார்த்தைகள் தான் என்னை அதிகமா பாதிக்குது. சூழ்நிலை அதே தான் இருந்துச்சு, ஆனா நான் பயன்படுத்தின வார்த்தை மாறினதும் மனநிலையும் மாற ஆரம்பிச்சது. அன்றிலிருந்து ஒரு விஷயம் மட்டும் தெளிவா புரிஞ்சது—நம்ம வாழ்க்கையை மாற்றும் சக்தி வெளியே இல்ல, நம்ம வார்த்தைகள்ல தான் இருக்கு.
